co to jest

to jakie treningi propponujesz? no celem moim jest zdobywani emasy ale czy mam trenować tak samo przez tyle miesięcy no nie wiem co radzicie?

wiesz co jak twoj organizm jest taki oporny to przy*** se 30mg ED przez tyg wtedy na bank poczujesz moc i obowiazkowo se kup oslonke na zolondek bo ryje XD!

Jakie masz dziennie zapotrzebowanie na białko,tłuszcze,węglowodany oraz kcal? Jeśli nie wiesz to nie jest ok, bo nie masz pojęcia co robisz :)

podaj jaki masz staz na siłowni, plan który przedstawiłeś jest dośc intensywny, a co do kretki to tak jak kolega wyżej również polecam

[...] z gainerem lub nieprzylozeniem sie do treningu po super ciezkim dniu (praca umyslowa na dwie zmiany) kcal moze byc wiecej, niz powinno byc.. co sie w takim przypadku z ta nadwyzka dzieje - wszak to odzywka, czy ta nadwyzka odlozy mi sie w postaci najzwyczajniejszego "brzuszka" ? bo porzadana jest w sumie masa miesniowa.. :>

Ponoć tragedia, szprychy pękają, kilka osób jest już w szpitalach. W. ma procesy sądowe przez to ps. a co tu pisać?

A jeżeli już się zdecydowałem na to HMB to jak powinienem to stosować? Bo z tego co zrozumiałem ten Thermo Fat Burner jest bardziej dla otyłych, którym zależy tylko na schudnięciu, a ja chce utrzymać masę i wyrzeźbić się, lecz najciężej mi będzie z dolną partią brzucha bo właśnie tam mam więcej tkanki tłuszczowej. Więc lepszym wyborem dla mnie [...]

[...] diety. Pytanie podstawowe, skoro to Twoja pierwsza redukcja dlaczego od razu rzucasz się na wykluczenie węgli? Po drugie, każdy trening siłowy mam na myśli fbw, split itd jest ok, tylko pytanie jak będzie wykonywany i z jaką częstotliwością oraz techniką (co domer już zaznaczył) Także wrzuć plan, a ktoś może pomoże go bardziej sprecyzować. [...]

[...] nic nie pić, aby nie rozcieńczać kwasów żołądkowych. Staram się również tak dobierać dany posiłek, ażeby był w miarę lekkostrawny. W linku poniżej można sprawdzić ile w przybliżeniu jest dane jedzenie trawione: http://annonavita.blogspot.com/2010/12/jak-dugo-pokarm-pozostaje-w-zoadku.html Zmieniony przez - sajanin w dniu 2017-03-04 14:16:42

I co mu to daje? Poza stwarzaniem pozorow? Jest w jakikolwiek sposob to wyegzekwowac? Wyjasnial od kiedy ta ostatecznosc sie liczy? Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Hehe napinka musi byc :) Co do ksiedza to fajnie cala sytuacja musiala wygladac. Teraz juz jest wiekszy limit i chyba z 10 trzeba zjesc by cos wykazalo.

taka jest fizyka ze jak dasz wiecej niz potrzebujesz to bedzie szlo tylko co mieso czy fat

myśle że mogłbym dołożyć na dwugłowy ud żuraw 4 serie po 10 wtedy na nogi mialbym juz 3 ćwiczenia. A triceps jest, wyżej napisałem.A o co Ci chodzi w ostatnim zdaniu, słowo tylko ma oznaczać ze raz w tygodniu to mało?????

a później co pct czy dalej lecisz?To redu teraz jest?Bo po metce trzeba by było jeszcze testa podbić,jak masa,a redu to wystarczy dac te 30/40mg wina. Jak będzie pct to polec z tym winem tydzień za prop.

pier.dol ta wage i tyle najwazniejsze jest to co widzisz w lustrze.

[...] jedną superserie tak abyś doszed do max 5 superseri za jednym podejsciem i 100 powtorzen czyli razem 300 w jedej serii) oczywiście ćwiczenia można troszkę urozmaicać ważne jest to aby wykonywać przynajmniej 2 ćwiczenia na dolne partie brzucha. Jeżeli będziesz ćwiczył systematycznie co dziennie bez wyjątku po trzy razy dziennie gwarantuje że [...]

haha fakt:P Co prawda wszystko jest po angielsku ale jakos sobie poradziłem chodzi o to że po rejestracji dostajesz numer i wysyłasz go do innych osób które przy rejestracji go podaja a ty dostajesz punkt od głowy haha ja na swoja komóreczke LG KG 800 potrzebuję tylko 14 ptk to wszystko!

mam 172cm, ale nie jestem ekto na 100%. ja dopiero zaczolem cwiczyc z dieta od 1 miecha. teraz mam przymusowa przerwe, ale uwież latwo mi jest nabarac masę jak mailem 165cm to wazylem 64kg no i troche za gruby bylem. przemiana materii normalna, jestem szerszy w barkach niz tali, dlugie konczyny (wszystkie cechy mezo). No to już wszystko wiem na [...]

jest to trening rozłożony na trzy dni w tygodniu poniedziałek-środa-piątek w każdy dzień treningu ćwiczysz całe ciało poszukaj w wyszukiwarce przykładowych planów fbw i ułóż coś co ci będzie pasować

Dla mnie bomba, jest wszystko czego trzeba, a w dodatku ta ściana Wiadomo że chciało by się wyższą, ale chociaż taka by mi się przydała A tak muszę jeździć 17km żeby powłazić sobie Podziwiam za to co robisz i za to jak wyglądasz, SOG